Breaking News
Home » Hỏi đáp » Người bệnh tiểu đường nên ăn hoa quả gì thì tốt?

Người bệnh tiểu đường nên ăn hoa quả gì thì tốt?

loading...

Người bị bệnh tiểu đường nên ăn hoa quả gì thì tốt? các loại hoa quả đều rất tốt cho cơ thể, nhưng không phải hoa quả nào cũng tốt cho người bị bệnh tiểu đường. Trong bài viết này sẽ chia sẻ với bạn những loại hoa quả mà người bị bệnh tiểu đường nên ăn có lợi cho sức khỏe.

Tiểu đường (đái tháo đường) là một loại bệnh về nội tiết sự rối loạn chuyển hóa của lượng đường trong máu. Do tuyến tụy không sản xuất đủ lượng insulin – hoocmon nội tiết chuyển hóa đường trong máu thành năng lượng đưa đến các tế bào. Khiến cho lượng đường trong máu tăng cao, ảnh hưởng đến cơ thể.

Để làm bình ổn, quản lý được lượng đường trong máu, cần phải có chế độ ăn uống hợp lý. Y học đã nghiên cứu và khuyên người bị bệnh tiểu đường nên ăn những loại hoa quả sau sẽ rất tốt để kìm hãm sự phát triển của bệnh tiểu đường:

  • Bưởi đỏ: là lựa chọn rất tốt cho người bị bệnh tiểu đường. Người bị bệnh tiểu đường nên dùng một nửa trái bưởi đỏ mỗi ngày.
Bệnh nhân tiểu đường nên ăn 1 nửa quả bưởi đỏ mỗi ngày
Bệnh nhân tiểu đường nên ăn 1 nửa quả bưởi đỏ mỗi ngày
  • Quả mâm xôi, quả việt quất: đây là những loại quả có chứa nhiều chất oxy hóa, nhiều chất xơ, tinh bột thấp và các vitamin phù hợp với những người bị bệnh tiểu đường.
  • Dưa hấu: trong dưa hấu có chứa: vitamin B, C, các chất như beta – carotene, kali và lycopene thấp… rất tốt cho cơ thể, lại không ảnh hưởng đến bệnh tiểu đường. Với loại quả này nên ăn một ít để bổ sung chất cho cơ thể.
Dưa hấu có chứa nhiều vitamin B và C
Dưa hấu có chứa nhiều vitamin B và C
  • Anh đào: trong anh đào có đặc tính chống oxy hóa, chứa ít hydratcacbon, giữ cho mức đường huyết ổn định. Bạn có thể ăn khoảng 12 quả anh đào mỗi ngày.
  • Đào: là một nguỗn vitamin A,C, giàu kali và chất xơ, chỉ số đường thấp rất tốt cho người bệnh tiểu đường.
  • Mơ: trong mơ có chứa lượng carbonhydrat thấp, giàu chất xơ và vitamin A. Mơ là sự lựa chọn tuyệt với cho người bị bệnh tiểu đường.
  • Táo: táo có chứa nhiều chất oxy hóa giúp giảm lượng cholesterol, làm sạch hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, có chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp tiêu hóa chất béo, rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường.
Táo có chứa chất pectin chất có lợi cho người mắc tiểu đường
Táo có chứa chất pectin chất có lợi cho người mắc tiểu đường
  • Kiwi: có chứ kali, chất xơ, vitamin C, chứa tinh bột thấp cần thiết cho bệnh nhân tiểu đường, giúp hạ đường huyết trong máu.
  • Lê : có nhiều kali, chất xơ, và ít đường không ảnh hưởng đến bệnh tiểu đường.
  • Cam: trong cam có hàm lượng vitamin C và kali cao, carb thấp. Rất an toàn cho người bị bệnh tiểu đường.
  • Đu đủ: đu đủ là loại hoa quả rất tốt cho cơ thể. Với những người bị bệnh tiểu đường có thể dùng đu đủ và sữa chua làm bữa sáng rất tốt.
  • Quả cóc: trong quả cóc có chứa nhiều chất oxy hóa, có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu rất tốt.
  • Quả bơ: bạn có thể kết hợp bơ để cải thiện, tăng thêm mùi vị cho các món ăn hàng ngày.
  • Dâu tây: hãy dùng món tráng miệng là sinh tố dâu tây vào bữa tối để bổ sung năng lượng cho cơ thể.
Dâu tây có chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa an toàn cho người tiểu đường
Dâu tây có chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa an toàn cho người tiểu đường
  • Dưa lê: dưa lê có chứa nhiều vitamin B rất tốt cho cơ thể và an toàn cho người bị bệnh tiểu đường.
  • Roi: roi có tác dụng khống chế lượng đường trong máu. Bạn cũng có thể dùng hạt roi phơi khô tán thành bột và pha nước uống như uống trà, sẽ giúp giải tỏa cơn khát và ngăn ngừa tiểu nhiều lần ở những bệnh nhân tiểu đường.
  • Quả chà là: quả chà là có màu nâu, vị ngọt, hơi dính. Loại quả này rất tốt cho người bị bệnh tiểu đường vì có chứa nhiều chất chống oxy hóa.
  • Quả óc chó: Quả có chó cung cấp nhiều chất xơ và hoạt chất ALA (chất chống oxy hóa), rất tốt cho người bệnh tiểu đường. Tuy nhiên không nên ăn quá nhiều vì quả óc chó cũng cung cấp nhiều calo.

Trên đây là 18 loại hoa quả mà người bị bệnh tiểu đường nên ăn, rất tốt cho cơ thể và an toàn cho người bệnh tiểu đường. Hãy lựa chọn và thay đổi các loại hoa quả khác nhau để ăn ngon hơn và tốt cho cơ thể.

Chúc bạn sức khỏe!

loading...

Bình luận

Bình luận

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *